干眼症恢复之手机篇

      大家好，欢迎来到干眼症之家，为了节约干眼症患者用眼时间和强度，建议使用屏幕朗读功能或在本文的最后关注我们的喜马拉雅官方账号《干眼症之家》来收听本文。

      今天我们讲一下干眼症患者在使用手机的一些选择和需要注意的事项，干眼症可以使用手机，我并不赞成完全戒掉手机的观点。这是一个科技信息的时代，我们衣食住行处处都离不开手机，就连扫大街的保洁工都要用智能手机去拍工作照了，换句话讲，即使用老年机替代了智能机，让自己处于一个信息封闭与外界隔离的状态，没有沟通和倾诉，容易引起心理问题，对自己的病情胡思乱想，会对干眼症的恢复更加不利。

      那么干眼症在选择手机上有什么需要注意的呢？这个就要区分干眼症的严重程度来讲了，首先来讲轻度的干眼症，对于一些症状很轻，仅仅是眼部轻微干涩的，没有其他症状的，可以选择市面上护眼屏幕的手机，尽可能选择lcd护眼屏幕的手机。但我仍然建议中轻度的患者也最好选择墨水屏手机，这样可以预防病情加重，演变为中重度甚至是超重度干眼症。还不知道什么是墨水屏手机的，可以打开干眼症之家网站www.gyzzj.com点击墨水瓶栏目了解一下，它是一种全反射屏幕，背光默认是关闭的，依靠环境的光去看清屏幕上的内容，因此也不存在蓝光的伤害，对中重度的干眼症患者非常友好，建议所有不同程度的干眼症患者首选墨水屏手机，这样既可以防止轻度干眼症演变为重度干眼症，也可以让重度干眼症慢慢恢复正常。

（博主自用手机）

      我是2019年底得的干眼症，2020年在家休养，抑郁了一年。2021年才知道有这种手机，足足用了一年的蓝光手机，让原本就不好的眼睛雪上加霜。当时我的情况就是眼睛越痛就又越拿着个手机查资料，越查就越痛，陷入一个恶性循环，想想真是心疼那时候的自己。所以后来我去眼科医院开药的时候，遇到一样是干眼症的患者，我都会主动给他们推荐这种手机，虽然也会遇到异样的眼光，认为我是推销手机的，但那毕竟是少数。而且干眼症患者有自己的一个判断，什么手机看着舒适，什么手机看着刺眼，他们自己心里会有数。墨水瓶是像纸一样的屏幕，就是Kindle的那种屏幕，俗称电纸书，纸片的纸，让我感到惊奇的是不少眼科医生都不知道有这种手机。我每次都会让医生帮忙推荐给不同的干眼症患者，不是说这种手机就是一剂灵丹妙药，可以药到病除，但是它可以让你正常的使用手机，并且可以阻止蓝光的伤害，这是让你干眼症恢复的第一步，也是最重要的一步，只有从根源上杜绝人造光源的伤害，再纠正生活上的不良习惯，才有可能慢慢的让干眼症恢复。

      墨水瓶手机分为黑白和彩色，彩色的色彩不是很真实，整体偏暗，所以我更推荐买黑白的，但黑白的墨水屏手机在使用过程中会遇到不少问题，比如说网购选衣服时看不出衣服的颜色，还有在一些需要进行颜色辨认的场合下没有办法实现，比如说2021年正值疫情大爆发的时候，哪里都需要绿码通行，我每次都会被拦住，问为什么我的健康码是黑色的？这时候为了节约对话成本，我就会告诉他我是色盲，这是色盲专用机，拦住我的人就会很同情的用手拍拍我的肩膀放行了。除此之外和正常的智能手机没有什么区别，各种功能都可以实现。

      我买的第一部墨水屏手机，打开包装看到屏幕上有句话：千金难买早知道，万金难买后悔药。我觉得冥冥之中真的是对我的一种写照。我在用墨水屏手机之前用的是iPhone X，LED屏幕很伤眼，我听从网上一些干眼症博主的建议，彻底戒掉手机，最长戒了8天，每天的屏幕使用时长都是小于1分钟，眼睛的情况确实有所改善，但是这种做法的后果是什么呢？是它会让你报复性的用眼，现在的生活根本离不开手机，长时间戒手机的压抑会让人一下子放纵自己去任性的浏览手机，这也就是很多人干眼症反反复复不得好的原因。不要压抑自己的欲望，我始终认为在用墨水屏手机去处理一些重要的必须的事情是可以的，我也是这么做的，单次使用时间控制在5~10分钟以内，买个番茄钟来定时提醒自己，每5~10分钟休息一下眼睛，但是切记不能认为墨水屏手机没有蓝光伤害就完全没有伤害了可以一直用，要知道用手机是一种近距离用眼，哪怕是看纸质书籍，长时间看对眼睛也会有伤害，因此合理安排使用时间也是关键，我经常对我的干眼症朋友说要看一下休息一下，只有慢慢的看才能久久的看。等干眼症慢慢的恢复，眼睛状况慢慢的好起来才可以适当增加单次使用的时间，等干眼症完全好了就可以遵循三个20原则，即眼睛距离被视物体20英尺，每看20分钟，休息眼睛20秒，这也是国际上用眼卫生组织倡导的一个用眼原则。

      关于干眼症恢复的手机篇就讲到这里还有什么不理解的或者需要问的可以在网站上留言（www.gyzzj.com）或添加ganyanzhengzhijia(干眼症之家全拼)微信咨询。